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O que são os doshas?

O dosha na Ayurveda corresponde a um biotipo de cada indivíduo, que pode ser classificado de acordo com a personalidade, funcionamento do organismo, características e necessidades, a forma como você se relaciona ao mundo externo.



As pessoas são divididas em três grupos, dependendo dessas características físicas e psicológicas: Vata, Pitta e Kapha (os três doshas). É muito importante para o terapeuta Ayurveda mensurar quanto o paciente tem de cada dosha em si mesmo, avaliando as necessidades e os desequilíbrios, pois é a partir disso que todas as práticas ayurvédicas e planos para a pessoa são elaboradas.


Normalmente, as pessoas têm em si dois doshas predominantes, e além disso há uma proporção entre os três doshas que sofre modificações, dependendo do estilo de vida, rotina, profissão e alimentação da pessoa. Quando o indivíduo se distancia nessas proporções da sua constituição original, o organismo entra em desarmonia e desequilíbrio.


Vamos então à caracterização dos doshas propriamente ditos!


VATA: composto de ar e éter

- FÍSICO: magros, pele fria e seca, friorentos, pode ter dificuldade no sono e problema de articulação

- PSICOLÓGICO: boa comunicação, flexibilidade, ansiedade, insegurança, distração, rapidez para realizar tarefas

- Para o equilíbrio, deve ingerir alimentos úmidos, oleosos, condimentados, naturais e nutritivos

- Quando está desequilibrado, a distração em excesso, pode causar muitos prejuízos. Enfrenta problemas de constipação intestinal.

- Tende a ficar agravado no outono.


PITTA: fogo e água

- FÍSICO: tamanho mediano, pele oleosa, calorentos, muito apetite, predispostos a inflamações, úlcera, doença do coração

- PSICOLÓGICO: coragem, ambição, liderança, raiva, precipitação, intolerância, falantes

- Para o equilíbrio, ingerir sabores doces, amargos, adstringentes, evitar ácidos e picantes.

- Em desarmonia, pode se irritar facilmente, pode parecer inquieto demais.

- Tende a ficar agravado no verão.


KAPHA: terra e água

- FÍSICO: tórax largo, corpo sólido, vagarosos, tendência a obesidade, diabetes e congestão nasal, memória boa, dormem profundamente, pele macia

- PSICOLÓGICO: paciência, compaixão, calma, lentidão, sentimentalismo, estabilidade

- Para o equilíbrio, ingerir comida leve, seca, com sabor picante, amargo, evitar doces

- Em desarmonia, tem propensão a ficar preguiçoso e adiar suas obrigações.

- Tende a se agravar no inverno e na primavera.


O melhor tratamento é aquele personalizado para as suas necessidades, com uma avaliação ayurvédica minuciosa de qual é sua constituição natural dos doshas e quais você tem desequilibrados no momento.


Tudo é trabalhado em volta disso, e os doshas não podem ser definidos apenas na identificação com as características pré-definidas aqui faladas. Cada indivíduo é único e deve passar por uma avaliação correta por um terapeuta Ayurveda!


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